my posture☆

以前、鍼を受けたときに、湿気に弱いタイプと言われました。
梅雨時期では無くても、雨が降り続いた時の湿気に弱く、
体の中の水分が、胸のあたりで籠って昇華しにくいと。
（胸にたまるのでイライラするし、背中にできものもできるし）
今から体を動かしたりして、梅雨時期に備えておいて、とも。
今月末あたりにまた受診するつもりでいますが、
確かに雨だと憂うつな気分だったり、イライラが募ることも多く、
さらにはむくみもひどい気がします。
特に運動をしてないと、むくみがひどく、
一回バランスボールをやった日は、そのむくみがとれて、
足首がすっきり（太いけども）したのが実感できたんです！

あ、お風呂に入って体を洗う時に、
私はリンパマッサージのように、手で洗っています。
一応本を見て学び、足からマッサージしていくのだけど、
くるぶしや足首を毎回触っているので、
そのむくみ具合の変化がわかったんですよね。
こんなに違うんだ、体の「中」を動かすと。。。

と言いつつ、家では全然ボールエクササイズしてません。
やる気が起きないんですよね～。
体の流れを良くするために！！とか思ってやっても確かに楽しくないので、
それよりも、心も体も緩めることの方が気持ちいいので
たまに目の温湿布をやっています。
すると、脳も緩むせいか、体も緩んでいきます。
甘いものを食べて緩むよりずっといいですよね♪
最近はiPhoneの使いすぎで、目も酷使しているし
脳も一部分ばかりを使っている気がしてバランスも良くない。
何より電磁波も結構浴びているだろうし。（ま、これは温湿布じゃ改善しないけど）

とにかく、体を何かにつけ動かして、呼吸を深くすること。
ロングブレスダイエットをもっと本格的に続けないとかな～。
あとは前屈するストレッチ。腿の裏側を伸ばすといいらしい。
あとは、先日受けたアロマ講座での、地に足をつけるために、
床掃除もしたいなぁ。家事って結構な労働になるし、
床掃除はきれいになる上、足腰を鍛えるのに最適だし。
…って、私は最近全然やってないんだね。スリッパ履くとわかりにくいね。

でもやっぱり、雨って続くのは苦手。
晴れたときの気持ち良さが好き。
それって雨が降るから感じることだけどね（＾－＾）

で、これらはほぼ、今出来上がったニューズレターのネタです(^_^;)
やっとできたーー。。。