my posture☆

９日に、ニューズレター「my posture☆ vol.23」ができました♪
もし読んでみたいという方がいましたら、メッセージくださいませ！

今回のコンテンツのトップは、
「気になるＣＭの気になるウエスト」です。
全然子育てママとは無関係？！
子育て中の「女性」を応援したいのでね、子供向けでは無く、女性向けですので(^_^;)

キンチョウのテレビＣＭを見たことがありますか？
いろんなバージョンがあるのですが、
私が気になったのは、トヨエツとダンスの先生のバージョン。
その先生の腰の動きです！

ま、詳しくはこちらを見ていただくとわかりやすいです。
金鳥ＣＭ劇場（音が出ます。ご注意を）

これ、まねしてみてください。
上手いこと動きますか？？

この先生は骨盤ダンスの先生だそうです。
（確かスタジオヨギーの先生です）

骨盤って体の土台ですよね。
出産で、骨盤を支える筋肉が弱まり、そのままって人も多いかもしれません。
そうなると、抱っこの多いママたちは腰痛になりやすいってのも
想像が付きますね。

腰痛がある方は、まずはその痛みを取ることが大切なので、
このエクササイズは治ってからにしてほしいですが、
筋肉を鍛えておくことはとっても大切かな、って今になって思います。

骨盤についてはまたいつか書きたいですが、
ほんと大事な臓器が収まっているので、あんなに頑丈な形の骨なんですよね。
それを支える骨盤周りの筋肉はしなやかで強いものにしたい、って思っちゃいます。
ついでに「クビレ」ができたら嬉しいですよね♪

実はこのキンチョウのＣＭの動き、
ボールエクササイズで毎回やっているんですよ♪

ということで良かったらボールも参加してほしいです～☆