my posture☆

またまた先のお話ですが、

１２月１８日（火）に菊川の「シェアショップそらまめ」にて
産後のボールエクササイズを行います。

一時間の予定ですが、片付けも含めて一時間ということで、
かなりの短縮バージョン（というか、まったりする時間は無いですな）になりますが、
寒くなってきたこの頃、
体を動かして気持ちの良い汗をかきませんか？？
私自身が運動不足で体が停滞しているのをすごく感じています。
体の中の流れを、自分自身で良くしましょう♪
気分も良くなりますよ♪

＜産後のボールエクササイズ＆セルフケア＞

対象：産後２カ月以降の女性。お子さん同伴については、基本的にはハイハイ前の赤ちゃんまで。
　　　　それ以降の年齢のお子さんの同伴については、お問い合わせください。

日時：１２月１８日（火）　９：３０〜１０：３０　

場所：シェアショップそらまめ　２Ｆスタジオ

参加費：お１人５００円

定員：１０名まで

持ち物：動きやすい服装、裸足になるためストッキングはご遠慮ください。
　　　　　水分補給のための飲み物、汗ふきタオル、赤ちゃん連れの方は、赤ちゃんに必要なもの。

内容：５５センチのバランスボールの上に座り、音楽に合わせて弾みながら、手足を動かしたりするエクササイズです。
　　　　膝や腰に負担が少ない体に優しい運動ですが、全身が揺れるため短い時間でも効果の高い有酸素運動です☆
　　　　全身に新鮮な酸素がいきわたり、老廃物を押し流してすっきり☆
　　　　弾むことで気持ちが楽しくなってきます！（こどもって嬉しい時はジャンプしますよね♪）
　　　　また産後に消耗した骨盤周りの筋肉も、血流を良くし、正しく骨盤を支えられるように鍛えましょう♪


お申し込み、お問い合わせは、北川ゆかまでメールでお願いします。

yuka_222☆i.softbank.ne.jp
（☆を＠にかえてください。いつものアドレスと違い、softbankのまえにi.がついています）

または、オーナーにメッセージでご連絡ください。


皆さんのご参加、お待ちしています！

また、シェアショップそらまめについては、こちらをご覧ください。
毎日盛りだくさんのメニューがあります。
みなさん、子育て中のママたちが参加されています！
ママによる、ママのための、という場です。
遊びに行くだけでもいいですよ♪
まず建物が素敵ですから～♪