my posture☆

前回の記事にも掲載しましたが、
来週、１５日（金）に、菊川市にあるシェアショップそらまめで
産後のボールエクササイズを行います！

まだまだ参加者募集中ですので、
お時間ある方は是非一緒に弾みませんか？？

＜my posture☆　産後のボールエクササイズ＆セルフケア＞

対象：産後２カ月以降の女性。お子さん同伴については、基本的にはハイハイ前の赤ちゃんまで。
それ以降の年齢のお子さんの同伴については、お問い合わせください。

日時：２月１５日（金）　１０：００～１１：００
場所：シェアショップそらまめ　２Ｆスタジオ
参加費：お１人５００円

持ち物：動きやすい服装、裸足になるためストッキングはご遠慮ください。
水分補給のための飲み物、汗ふきタオル、赤ちゃん連れの方は、赤ちゃんに必要なもの。
内容：５５センチのバランスボールの上に座り、音楽に合わせて弾みながら、手足を動かしたりするエクササイズです。
膝や腰に負担が少ない体に優しい運動ですが、全身が揺れるため短い時間でも効果の高い有酸素運動です☆
全身に新鮮な酸素がいきわたり、老廃物を押し流してすっきり☆弾むことで気持ちが楽しくなってきます！
（こどもって嬉しい時はジャンプしますよね♪）
また産後に消耗した骨盤周りの筋肉も、血流を良くし、正しく骨盤を支えられるように鍛えましょう♪

お問い合わせ、お申し込みは、
北川　ゆか
yuka_222@i.softbank.jp


シェアショップそらまめの場所や詳細については、
こちらをご覧ください。


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