my posture☆

ここ数カ月、仕事の都合などもあり、ボールエクササイズのレッスンをお休みしていましたが、
12月にはやりますよ～！！

寒い季節になった今こそ、身体を動かさないとですよね♪
私もずっと、やせなければ。。。と思いつつ、
どんどん身体が重くなってしまって。
ボールのインストラクターとして恥ずかしい体型となってしまっています。。。
なので、先生と生徒、という立場ではなく（もともとそんな立場じゃないですが）
共に、ボールで弾んで楽しむ仲間、として、
一緒にいい汗かきませんか？？

「産後の」ボールエクササイズ＆セルフケア、と謳っていますが、
産後間もない方には特にお勧めですが、
私のように、産後10年経っている人にももちろんおススメです☆
楽しくて簡単で、でも息が上がって結構きつい、
そんなエクササイズ、一緒にやりましょう☆


＊＊＊＊＊

産後のボールエクササイズ＆セルフケア

日時：12月15日（月）　１０：００～１１：００
場所：ママズシェアショプ　そらまめ　2階スタジオ
参加費：500円
持ち物：運動のできる服装（ジーンズ、ストッキング不可。裸足になります）、汗ふきタオル、水分補給の飲み物、お子さん連れの方はお子さんに必要なもの

☆お子さん連れの方：お子さん優先で参加して下さることにご了承くださいますようお願いします。エクササイズ途中でも、授乳、おむつ替え、抱っこ等、対応願います。エクササイズに集中したい方は、お子さんを信頼できるところへ預かってもらうことをお勧めします。

お申し込み、お問い合わせは

yuka_222☆i.softbank.jp（☆を＠にかえてください）
までお願いします。

＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ボールエクササイズ＆セルフケア
ご依頼いただき、出張いたします。
お1人800円（島田市内の場合は500円）
子育てサークルさん、ベビーマッサージ教室などの後、
助産院や子育て広場でも開催可能です。
★産後女性向けであり、お子さん向けではありません。
★同伴されるお子さんを優先して行っていただくことにご了承くださいますよう、お願いします。

チャクラアロマハンドトリートメント
チャクラに対応したブレンドアロマを落としたオイルを使い、ひじから指先までをトリートメントします。
ストレスの多い方、自己肯定感の低い方に最適なケアです。
現在手相を独学中。拝見させてください。
お話し聴きます、ゆっくりとご自分のことお話しくださいね。
ゆったりゆっくりしたテンポで行うのが本来ですが
出店場所は現在不定期につき、まずはイベントにお越しください。
ブログやＦＢにてお知らせしていきます。

12月5日（金）　１０：００～１４：００
癒しのミニマルシェvol.2にて出店　15分500円

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

コンサートのお知らせ

「しまだミュージックフェスティバル２０１４」
2014年12月21日（日）　１３：００開場　１４：００開演　２０：３０終演予定
場所　島田市　プラザおおるりホール
入場料　2000円（昼の部のみ1500円、夜の部のみ1000円）全席自由、当日券はﾌﾟﾗｽ500円
チケット取り扱いは、私までメールなどでご連絡下さい。
もしくは、プラザおおるり、ＦＭ島田