my posture☆

昨日はお友達が企画してくださって
藤枝でボールエクササイズをおこないました。
午前と午後の２回にわけて。

前半組のうちお二人はボール経験者ということで、
弾みがやっぱり安定しています。
初めての人はこわごわでしたが、やっぱり久々に体を動かせて嬉しかったそうです。

赤ちゃん連れでエクササイズをすることってなかなか難しいし、
そういう場所も無いですよね。

ボールエクササイズはハイハイ前の赤ちゃんは一緒に参加することが出来ます。
ご機嫌なら、ママが楽しく弾んでいる様子を見てもらい、
抱っこして欲しくなったら抱っこしてエクササイズできます。

ただ、その辺は私から無理強いすることは無いです。
もし「抱っこしてエクササイズするのはきつい、怖い、嫌だ」ということでしたら、
それでもちろんOKです。
大丈夫、といわれても、ご本人が不快なまま、無理して周りに合わせてやることは無いです。
とはいえ、赤ちゃんの要求にはすぐに応えてもらうことだけはお願いしています。

エクササイズがもし楽しいな、と思えて、
子連れでは楽しめないな、とか思ったら、預けてくることを自然と考えたり出来るかもしれませんよね。
逆に、安心して預けられるまでは参加を見送る、っていう選択もありますよね。
何事もまずは経験、ってほんと思います。

前半組の方はもう何度か参加されている方がいたのですが、
やっぱり、好きなんでしょうね、やりながら
「たのしいよ～～！！」って言っていました♪

そして午後。午後組はボール初体験の人ばかりです。
ボールに座ること、弾むこと、何もかも初めてですが、
やりだすと、このボール特有の弾みがやっぱり楽しそうでした♪

エクササイズは確かにエアロビのようで、有酸素運動ですので息も上がります。
弾んでいるだけなのに脚も痛くなってきます。
確かにきついですよね(^_^;)
でも無理やりやらなくてもいいです。（つーか、やっているのは私だけ、ってことよくありましたね）
その辺はご自分のペースでやってもらいたかったので、
そうやって休んだり、赤ちゃんのお世話をしたりして、無理せずやってもらったように思いましたが。ありがとうございます！

私も午後は疲れてしまって、どうも元気が足りなかった気がします。。。m(__)m
申し訳ありません。
もっと体力をつけて、一日何回でも！？エクササイズできるようにしたいと思います。

それにしても、ボールってやっぱり楽しいです。
弾む以外にも腹筋運動とかもかなりきついけど、楽しくないですか？？
そして筋肉痛って、嬉しいっておかしいかしら(^_^;)使った証拠！って気がして、にやけるのは私だけ？！

あとは、姿勢について、もっとわかりやすく、実践できる部分も増やして、
お伝えできるようになりたいですね。

反省は山のようにありますが、楽しかったことは確かです。
また皆さんとお会いして、次回は今回より絶対に上手に弾めるのでもっと楽しめると思います。
９月開催を目指しています。よろしくお願いします！！