my posture☆

お知らせです。

１２月１８日（火）　の、
菊川「シェアショップ　そらまめ」でのボールエクササイズ、
まだまだ参加者募集中です！！

私の告知がへたくそ（というか、知り合いが少ないのね）なので
全然集客できていませんm(__)m

参加される方も少ないと気まずいじゃないですか(^_^;)
もう少し多い方がいいな(^_^;)

直前でも構いませんので、
単身で参加できる方もお子さん連れでも大歓迎です。

この寒いときこそ、
自分の体を動かして、
発熱して、
心も体もポッカポカになりませんか？？

私も久々のボールなので、
息切れ必死ですが(T_T)
自分の運動のために、ガンガン弾む予定です。
講師と生徒、というスタンスではなく、
一緒に弾む仲間として、
楽しくやりましょう♪

ご連絡お待ちしています！！

＜my posture☆　産後のボールエクササイズ＆セルフケア＞
対象：産後２カ月以降の女性。お子さん同伴については、基本的にはハイハイ前の赤ちゃんまで。それ以降の年齢のお子さんの同伴については、お問い合わせください。
日時：１２月１８日（火）　９：３０?１０：３０
場所：シェアショップそらまめ　２Ｆスタジオ
参加費：お１人５００円
定員：１０名まで
持ち物：動きやすい服装、裸足になるためストッキングはご遠慮ください。水分補給のための飲み物、汗ふきタオル、赤ちゃん連れの方は、赤ちゃんに必要なもの。
内容：５５センチのバランスボールの上に座り、音楽に合わせて弾みながら、手足を動かしたりするエクササイズです。
膝や腰に負担が少ない体に優しい運動ですが、全身が揺れるため短い時間でも効果の高い有酸素運動です☆
全身に新鮮な酸素がいきわたり、老廃物を押し流してすっきり☆弾むことで気持ちが楽しくなってきます！（こどもって嬉しい時はジャンプしますよね♪）また産後に消耗した骨盤周りの筋肉も、血流を良くし、正しく骨盤を支えられるように鍛えましょう♪


お問い合わせ、お申し込みは、
北川　ゆか
yuka_222@i.softbank.ne.jp

・ブログ　my posture☆
http://myposture.eshizuoka.jp/


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